მეტი დრო გჭირდებათ? შეიტყვეთ როგორ გავამრავლოთ თქვენი დრო სტრატეგიული მულტიმედიკაციით

”ჰეი სირი, შექმენი ღონისძიება ოთხშაბათს, დილის 10:30 საათისთვის.”

”იმ დროისთვის უკვე გაქვთ 2 ღონისძიება, უნდა დავნიშნე მაინც?”

”დიახ.”

მრავალ დავალება ცხელი საკითხი იყო 2000-იანი წლების დასაწყისში. ეს იყო ყველას რეზიუმეზე და ძალიან გამოცდილი მცოდნეებზე.

2010 წლის გარშემო მრავალ დავალება გახდა ბინძური სიტყვა და გამონაბოლქვის, განადგურების, დაბნეულობის და გაფანტული შესრულების რეცეპტი.

კვლევებმა დაადასტურა, რომ დავალებებს შორის გადართვა, რამაც დროთა განმავლობაში უნდა შეინარჩუნოს დრო, რათა დაკარგოს დრო და მეტი გონებრივი ენერგია გამოიწვიოს დავალებების „შეცვლის“ დროს.

ფოკუსის სურვილი

პინგებით, შეტყობინებებითა და google- ით სავსე სამყაროში, აქცენტი იქცა მისწრაფებასა და უნარ-ჩვევებზე.

ერთი რამის გადასახლების უნარი, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, გამარტივება, ხმაურის მოწყვეტა და აზრამდე მოყვანა.

პრობლემა ის არის, რომ ძალიან ბევრი რამ არსებობს. ძალიან ბევრი რამის გაკეთება, გამზირები, ქსელები და გულწრფელად რომ ვთქვათ, ძალიან მაგარი სიცილი არსებობს.

როგორ მოვიქცეთ ეს ყველაფერი?

როგორ გვექნება ეს ყველაფერი?

შეიტანეთ სულ ახალი მიდგომა mul- დავალების მიმართ. როგორ შევქმნათ დრო არსად.

სტრატეგიული Multitasking

თქვენი ტვინი არ არის შექმნილი ელექტრონული ფოსტის დასაწერად და ერთდროულად სატელეფონო საუბრის გამართვისთვის.

თქვენს ტვინს შეუძლია გააკეთოს რამდენიმე რამ ერთდროულად და, გთხოვთ, გაბრაზდეთ, შემდეგ უკეთესი, როდესაც თქვენ გახდებით სტრატეგიულად თქვენს მრავალ სამუშაოში.

სტრატეგიული მრავალ დავალების მიღწევაა იდეა თქვენი დროის გამრავლება ერთდროულად 1-ზე მეტი ნივთის შესრულებით, რითაც გაამრავლებთ თქვენს დროს 2X ან თუნდაც 3X.

და ეს უკეთესია

თქვენი დროის მრავალჯერადი დავალების, სტრატეგიული მრავალ დავალების გამრავლების გარდა, თქვენ შეძლებთ შეამციროთ თითოეული დავალების შესრულებისთვის საჭირო დრო - და გააძლიეროს თითოეული დავალების ეფექტურობა.

ასე რომ, აქ არის თამაშის გეგმა:

  • გაორმაგდით ან სამჯერ გაატარეთ დრო ერთდროულად 1-ზე მეტი ნივთის შესრულებით.
  • დავალება უკეთესად გააკეთე. შექმენით უკეთესი შინაარსი, გქონდეთ უკეთესი იდეები, უკეთესი იდეა და ა.შ.
  • თითოეული გამომავალი დრო შეამცირეთ ეფექტურობის გაზრდით, რაც კიდევ უფრო მეტ დროს დაზოგავთ.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი დავალებების დაჯგუფება და რომელი არა. ზოგიერთი დავალება უფრო ეფექტურია, როდესაც დაჯგუფებულია, ზოგიერთ დავალებას მოითხოვს მხოლოდ და მხოლოდ კონცენტრირება.

საქმე 2 ნივთზე მოდის.

  1. რომელი დავალებები მოითხოვს თქვენი ტვინის ყურადღების ნაწილს და რომელი დავალებების შესრულება შესაძლებელია თქვენი ტვინის ავტომატიზაციის ნაწილის საშუალებით.
  2. სენსორული ტიპების დაყოფა 5 გრძნობის საფუძველზე. მხედველობა, შეხება, მოსმენა, გემო, სუნი. იგივე სენსორული ტიპის 2 დავალება ვერ ხერხდება.

დავალებები ასე კატეგორიებად იყოფა:

  • ჩვევების ამოცანები - დავალებები, რომლებიც არაერთხელ განხორციელებულა და თქვენი ტვინის ფოკუსირებული ნაწილიდან გადადის თქვენი ტვინის ავტომატიზირებულ ნაწილზე. იდეალურია კომბინაციისთვის.
  • ფოკუსის დავალებები - მოითხოვს ყურადღებას და, როგორც წესი, მოითხოვს ანალიტიკურ უნარს. შეუძლებელია კომბინირებული.
  • კრეატიული დავალებები - მოითხოვს ყურადღებას და შემოქმედებითობას. შეიძლება კომბინირებული იყოს.
  • სასწავლო დავალებები - აკა, სასწავლო დავალებები. მოითხოვს ყურადღებას. შეიძლება კომბინირებული იყოს.

ჩვევების ამოცანები

  • მართვა
  • ჩვეულებრივი საკვების მიღება (ახალი რეცეპტის შემდეგ სწავლაა და კიდევ ერთხელ მოითხოვს ყურადღების გამახვილებას)
  • სახლის საერთო გაწმენდა, ფანჯრების გაწმენდა, მტვრისგან დაცვა, დალაგება, დალაგება და ორგანიზება
  • დადის
  • სავარჯიშო
  • Მუსიკის მოსმენა
  • საშხაპე

კრეატიული დავალებები

  • შექმნა
  • პროექტირება
  • ტვინის შტორმი
  • სტრატეგია
  • Პრობლემის გადაჭრა
  • Წერა

ფოკუსის ამოცანები

  • ბიუჯეტი
  • Მონაცემთა ანალიზი

სასწავლო დავალებები

  • მოუსმინეთ Audiobooks- ს და პოდკასტებს
  • Კითხვა

ეს მხოლოდ ნიმუშებია. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ და გააფართოვოთ საკუთარი სიები.

აქ მოცემულია როგორ აკეთებთ / ფორმულა

ძირითადად, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ დააკავშიროთ ჩვევების ამოცანები თქვენს არჩევასთან ერთად

დაიმახსოვრე, შეგიძლიათ დააკავშიროთ დავალებები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი სხვადასხვა გრძნობას მოიცავს. სახლის წაკითხვა და დასუფთავება ორივეს მოითხოვს დავალების შესასრულებლად, მაგრამ სახლის გაწმენდა და აუდიო წიგნის მოსმენა შესრულებულია.

როგორ შემიძლია დავალებების შეთავსება დაგეხმაროთ უკეთ და სწრაფად?

ზრდის შემოქმედებითობას

შემოქმედებითი დავალებები უკეთესად არის შესრულებული სხვადასხვა მიზეზის გამო. იქიდან გამომდინარე, რომ ჩვენი საზოგადოება ძირითადად მემარცხენე ცენტრალდებაა, ჩვენს შემოქმედებით რეჟიმში მოხვედრა შეიძლება რთული და შრომატევადი იყოს.

კრეატიული დავალებების აერთიანებს ჩვევების ამოცანებს:

  • ამახინჯებს თქვენი ტვინი საკმარისი იმისათვის, რომ თქვენი ქვეცნობიერი გონება წასულიყო სამუშაოდ და ბრწყინვალე იდეები "თქვენს გონებაში ჩაქრა"
  • ამშვიდებს თქვენს დორსოლტერალურ პრეფრონტალურ ქერქს, რათა შემოქმედების დინება მოხდეს
  • თქვენს სხეულს მოძრაობს, რათა მეტი ჟანგბადი და სისხლი მოედოს, რათა იდეები შემოვიდეს.
  • ისეთი აქტივობები, როგორიცაა მუსიკის მოსმენა, შხაპის მიღება და ვარჯიში ათავისუფლებს დოფამინს თავის ტვინში, რაც შემოქმედებითობას უკავშირდება.

სტენფორდის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულ კვლევაში, სიარული აძლიერებს შემოქმედებით აზროვნებას საშუალოდ 60 პროცენტით.

მეცნიერება გვიჩვენებს, რომ ზოგიერთი ჩვენი ყველაზე შემოქმედებითი იდეა შხაპში ხდება მოდუნებული, განადგურებული მდგომარეობისა და დოფამინის განთავისუფლების გამო.

ქმნის ცნობიერებას

სტრატეგიული მრავალ დავალება მოითხოვს თქვენ წინასწარ შეასრულოთ დაგეგმვა, დავალებების კატეგორიზაცია და დაჯგუფება. სინამდვილეში, თქვენ შექმნით თქვენს ამოცანებსა და მათ გარშემო ინფორმირებულთა ჰოლითურ სურათს, და მათ შემდეგ.

პარკინსონის კანონის თანახმად, ”სამუშაოები აფართოებს ისე, რომ შეავსოთ მისი დასრულებისთვის ხელმისაწვდომი დრო”.

ასე რომ, რაც უფრო მეტი შრომა იცით, უფრო ეფექტური იქნება.

დროის ბლოკირების ბონუს ქულა.

შეარჩიეთ ისეთი დავალებები, რომლებიც კარგია ერთად

  • გაასუფთავეთ სახლი + მოუსმინეთ პოდკასტებს
  • გამგზავრება + მოუსმინეთ პოდკასტებს
  • ვარჯიში + მოუსმინეთ მუსიკას
  • წაიკითხეთ წიგნი + შენიშვნების მიღება
  • იარეთ + ტვინის ქარიშხალი + მუსიკის მოსმენა
  • იარეთ + ტვინის ქარიშხალი + გააკეთეთ საუბარი თემასთან
  • შეიტყვეთ რაღაც ახალი + სახლი მტვრისგან
  • საშხაპე + ტვინის ქარიშხალი
  • საზ + სუფთა და ორგანიზება გაუკეთეთ სამზარეულოს + საყვარელ ადამიანებთან ტელეფონით დახვედრას

Protip: Smart Stacking

Smart stacking არის დაახლოებით 2 რამ, დრო და ადგილმდებარეობა.

თქვენი დაგეგმვის ამოცანების დაგეგმვა იმ დროისა და მათი ადგილის დაგეგმვის გარშემო. მაგალითად, დაიწყეთ სამრეცხაო და ჭურჭლის გაკეთება, შემდეგ კომპიუტერის მუშაობის გაკეთება, ისე რომ თქვენი სამრეცხაო მზად არის გაშრობისთვის, ხოლო თქვენი კერძები მშრალი იყოს და შეგიძლიათ გამოიჩინოთ სანამ სახლიდან გასვლა დაგჭირდებათ.

რა თქმა უნდა, კომპიუტერთან მუშაობის პირველი დარტყმა იმპულსზეა და იმის გაცნობიერებაზე, რომ სახლი უნდა დატოვოთ, სანამ სარეცხი მანქანა ჯერ კიდევ სარეცხის რეჟიმშია და დარჩენილია 20 წუთი.

მათთვის, ვინც ქირაობს ვინმეს, შეასრულოს ყველა თქვენი არამომგებიანი დავალება, აქ არის კიდევ ერთი მაგალითი.

მოამზადეთ ელ-ფოსტა ღამით, რათა დილით ავტომატურად გაგზავნოთ შეხვედრის დროს, რათა მიიღოთ პასუხი შეხვედრის დასრულების დროზე. შემდეგ მაქსიმალურად გაზარდეთ „მკვდარი დრო“ თქვენი შეხვედრისა და ლანჩის პერიოდს შორის, თუ გსურთ სწრაფად დავალებების შესრულება. დაგეგმეთ თქვენი ღრმა შრომა ლანჩის შემდეგ. შემდეგ ფეხით ლანჩზე გასეირნებისას. ლანჩისგან დაბრუნების შემდეგ გადადით „ღრმა მუშაობაში“ ან ფოკუსირება გააკეთეთ ამოცანებზე.

ძველი რჩეული: ჯგუფის დავალებების მსგავსი

ეს კლასიკური ტექნიკა გულისხმობს ისეთი დავალებების დაჯგუფებას, რომლებიც ავსებენ ერთმანეთს. დასრულებულია ზედიზედ ან სტრატეგიული მულტიმეიკინგით.

მაგალითად, როდესაც მე ვწერდი ცნობიერების თავისუფლებისთვის, მუსიკას ვწერ და ვუსმენ. და მე წერა სესიებს შორის ვუსმენ იმ შინაარსს, რასაც მე ვწერ, რომ ვნახო, არის თუ არა სტატიის გაძლიერება. შინაარსის მოსმენისას, მე მომწონს ჩვევის დავალების შესრულება, როგორიცაა დასუფთავება, ან ჩემი კომპიუტერის სამუშაო მაგიდის / სამუშაო ადგილის ორგანიზება.

ეს არ არის ზუსტი მეცნიერება, ეს არის იდეა, რომლის მიზანია აზროვნების ცვლა დროისა და ეფექტურობის გარშემო.

ჩვენს გარშემო სამყარო სწრაფად ვითარდება და ასეც უნდა მოხდეს.

მიიღეთ იდეები, რომლებიც თქვენთვის მუშაობს და შეიმუშავეთ თქვენი ცნობიერი ევოლუცია. სასიამოვნოდ გაგიკვირდებათ იმით, თუ რამდენს მიაღწევთ წარმატებას.

თავდაპირველად გამოქვეყნდა https://consciousnessliberty.com 2020 წლის 5 იანვარს.